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筋トレのメリットとは?
2018.07.14
筋トレのメリットとは?

こんにちは。
西麻布・六本木のパーソナルジム
Personal Body Lab.奥田です。

今日は筋トレのメリットについてご紹介します!

❶基礎代謝が向上し、太りにくい、痩せやすい身体になる!

筋トレを続けると筋肉量が増え、それに伴って基礎代謝が向上します。
基礎代謝とは、人間の生命活動で消費される必要最低限のエネルギーのことです。
筋肉量を増やすことで体内でより熱を生み出し、その時によりエネルギーを消費します。
これにより、太りにくい、痩せやすい身体へとなるのです。

❷成長ホルモンの分泌を促す

筋トレを行うと成長ホルモンと呼ばれるホルモンが分泌されやすくなります。
成長ホルモンには骨を強くしたり、筋肉の合成を高めたりしてくれます。
また、美肌効果もあるので、お肌のお悩みがある女性の方にも筋トレはオススメです!

❸冷え性の改善

冷え性やコリの原因の多くは、血行が悪くなったことに起因して生じます。
毛細血管は年齢を重ねるとともに減少すると言われていますが、筋トレをすると
毛細血管の数を増やし、血流をを改善してくれます!
また、筋肉量を増やせば体内でより熱を生産するので、体温も高くなります。

いかがでしょうか?
上記以外にも様々なメリットが筋トレにはあります!!
かっこいい、美しい身体になるだけではなく、健康的な身体を内面からも作っていきましょう!

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Personal Body Lab.
Tel: 03-5413-4300
Mail:info@pbl.co.jp
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