2019.05.26
量ではなく、カロリーで判断しよう！！
こんにちは。
Personal Body Lab.の奥田です。
今日は、ダイエットに関してお話ししたいと思います。
連日かなり気温も暑くなり、夏もいよいよ近づいてきた感じがしますね！
肌の露出が増えてきて、ダイエットをしようと考える方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな中で、よく聞く言葉が
『私そんなに食べてないんですけどねー』
この言葉を聞くときに毎回思うのが、何を基準にそう判断しているのか？
ということです。
例えば、量として少ない菓子パンやサンドウィッチでもカロリーがすごく高いものが
多いです。逆に定食のように一見ガッツリのように見える食事でも
カロリーが抑えられているものもあります。
大事なのは、摂取量ではなく、カロリーです。
そこをしっかりとコントロールして夏に向けて身体をつくっていきましょうね！！