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たんぱく質の重要性

2018.06.17

こんにちは。
西麻布・六本木のパーソナルジム
Personal Body Lab.奥田です。

本日はたんぱく質の重要性についてお話しします。

まず、たんぱく質とは人間の筋肉や臓器、肌、髪、爪などを形成している材料のようなものです。
ですので、この材料が不足していると身体に様々な不調をきたしてしまいます。

また、筋肉をつける上でもこのたんぱく質は必要不可欠です!!

しかし!!

日本人はご飯という主食があり、このたんぱく質が足りていない方が多くいらっしゃいます。

そして、このたんぱく質は随時身体に補給してあげなければいけないのですが、
特に朝食は時間がなかったり、あまりお腹が空いていないという理由で
たんぱく質を摂ることができていない方が多いと思います。

そういった方には手っ取り早くたんぱく質を補給してくれるプロテインをお勧めします!!

プロテインはマッチョになりたい人が飲むもの
というイメージがある方も中にはいらっしゃるかもしれないですが、
食事の中でたんぱく質が足りていないと思われる方は積極的にプロテインを取っていただきたいです。

もちろん、食事からたんぱく質を取れるに越したことはないのですが、それが自分には難しいと思われる方は
是非プロテインを摂取してみてくださいね!

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