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体重増加!!!

2017.11.10

こんにちは。
西麻布・六本木のパーソナルジム
Personal Body Lab.大山です。

男性なら誰でも一度は大きくなりたいと夢見るもの!!
身体を大きくするためには、とにかく食べること。
この1点に限ります。

ですが、ただがむしゃらになんでも食べればいいか?というとそれでは脂肪も多くついてしまいます。

炭水化物の量、たんぱく質の量、脂質の量を細かく設定した上で身体を大きくするのが一番です。

炭水化物は体重の×5倍(g)、たんぱく質は体重の×2倍(g)、脂質はできるだけカットしていきましょう。
そして当然のようにトレーニングはハードに行う必要があります。
インターバルを短く設定し、高強度の負荷で行うようにトレーニングをしてみてください。
それだけでドンドン身体が大きくなっていくことを実感できるはずです。

食べることがツラく少食の方は尚更食べることに対して貪欲に!!
冬は夏と違い身体を見せる機会が少なくなってきます。
今がチャンスです!!!!!!

来年の夏に向けて今のうちから身体を作っておきましょう。
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Mail:info@pbl.co.jp
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