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寒い時期こそ!

2017.12.18

こんにちは。
西麻布・六本木のパーソナルジム
Personal Body Lab.山田です。

寒い季節になると外に出るのが億劫になってきますよね。。
ジョギングなどの有酸素運動もなかなか…という方も多いのではないでしょうか?

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体が冷えていると血行も悪くなり、その影響で手足の冷えを感じることもあります。
その他に筋肉量の少ない方が冷え性になりやすいのはご存知ですか?
このような冬の辛い冷えは筋トレやジョギング、ウォーキングなどで解消できるんです^^

ただし寒い時期は体が冷えているので、怪我予防やパフォーマンスアップのためにもウォームアップで少し体を温めてから行ってくださいね!
外でジョギングやウォーキングをする場合はニット帽やネックウォーマーなどの防寒具をうまく使ってみてください。

寒いのがどうしても、、という方はジムでの運動もありですよ!
私は外を走るのが苦手なので、ジムで運動しています。笑

寒い時期でも自分にあった運動法を見つけて、体の中から冷えの改善を行っていきましょう!

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Tel: 03-5413-4300
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