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糖質制限ダイエットの仕組み

2017.11.25

こんにちは。
西麻布・六本木のパーソナルジム
Personal Body Lab.奥田です。

最近巷で話題の糖質制限ダイエットがなぜ痩せるのかについて簡単にご紹介いたします!
人間にとって必要不可欠な三大栄養素の一つである糖質ですが、今の日本人の食生活では糖質を
取り過ぎてしまっているのです!!
そんな中で流行ってきている糖質制限ダイエット。
仕組みとしては、まず人間は糖質を摂ると、血液中のブドウ糖濃度(血糖値)が高くなります。
この血糖値が上昇すると、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されて、血液中にあるブドウ糖を体内の
筋肉や肝臓にグリコーゲンとして貯蔵します。血液中にあるブドウ糖は体を動かすエネルギーになるわけですが、
使い切れなかった分をインスリンは中性脂肪として体内に溜めてしまうのです!
したがって、糖質を制限することで、インスリンの分泌が抑えられ、、中性脂肪として体内に貯蔵されにくくなります。
さらに糖質を制限することで、身体は糖をエネルギーの代わりに積極的に中性脂肪をエネルギーに使ってくれるようになるのです。
つまり、糖質制限ダイエットによって、中性脂肪が溜まりにくく、かつ分解されやすくなるから痩せるのです!

いかがでしたでしょうか?糖質制限ダイエットは効果は高いですが、賛否両方あるダイエットでもあります。
実践しようと考えている方はしっかりとやり方を調べて実践するようにしましょう!

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