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肩トレ、ここに極まる!!!!

2017.04.06

こんにちは。
西麻布・六本木のパーソナルジム
Personal Body Lab.大山です。

ここでは、肩トレの重要性について書きたいと思います。
ですが、なぜ肩のトレーニングが重要なのか?そこが知りたい方が多いと思います。

肩は腕を動かす際に必ず活動する部位です。
シャンプーする時もドアを開ける時も使われる筋肉です。
さらに男性であれば、肩幅が広くなりスーツが似合う体型になります。
女性だと肩のラインが出ることで、二の腕が細く見える効果があり、
男女とも肩のトレーニングはやる価値の高いというのがわかると思います。

肩のトレーニングでは、プレス系種目とレイズ系種目に分けられます。
プレス系種目は肩を大きくする種目、レイズ系種目は肩の形を整える種目と考えて下さい。

プレス系種目は、ショルダープレス、フロントプレス、ミリタリープレス、アーノルドプレスなどがあります。
レイズ系種目は、サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズがあります。
プレス系種目とレイズ系種目をうまく組み合わせて、男性であれば格好良く、女性であれば綺麗に
そんな肩を目指して肩のトレーニングやっていきましょう!!!!

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