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脚のトレーニングはツラい!!!

2017.12.08

こんにちは。
西麻布・六本木のパーソナルジム
Personal Body Lab.大山です。
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今回は脚のトレーニングについてお話ししたいと思います。
トレーニングをされたことのある人はわかると思いますが、脚のトレーニングはかなりキツくてシンドいです。

なぜ、脚のトレーニングはキツいのか??
それは脚は全て筋肉だからです。
上半身には内臓がありますが、脚にはありせん。

脚には骨と筋肉のみです。

また、脚のトレーニングでは腹圧をかける動作が多く、心肺機能的にもとてもキツいトレーニングになります。

その分、しっかり脚のトレーニングを行えば男性はカラダが大きくなりますし、女性は脚がスラッとします。
キツいからこそその報酬も大きくなり、ダイエット中の脚のトレーニングでかなり代謝を高められるようになります。

脚のトレーニングから逃げずに自分の限界に挑戦してみよう。
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