こんにちは。
西麻布・六本木のパーソナルジム
Personal Body Lab.奥田です。
本日は、基礎代謝についてお話しします！
まず、基礎代謝とは人間が呼吸をしたり、体温を一定に保つために
使われるエネルギーのことです。
人間が生きていくために最低限必要なエネルギーとも言えます。
この基礎代謝はじっとしている時や睡眠時にもエネルギーを使っています。
そして、この基礎代謝の中でも体温の維持は大きなエネルギーを使いますが、
このエネルギー量は気温に大きく左右されます！
つまり、気温が体温に近い夏の方が冬よりも体温の維持にエネルギーを
使う必要がないため、基礎代謝が低くなってしまうのです！！
ですので、冬と同じような食事取っていると基礎代謝が低い分
太りやすくなってしまいますので、夏こそ食事をしっかりとコントロールしましょう！！
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