2022.02.02
アサイーボウル
こんにちは！
西麻布・六本木のパーソナルトレーニングジム
Personal Body Lab. 受付の小川です。
2月に突入しましたね！
昨日はおやすみを頂いてたので大好きなアサイーボウルを食べてきました♪
アサイーの主な栄養素は、
ポリフェノール（抗酸化作用）
鉄分
ビタミンE（抗酸化作用）
食物繊維
カルシウム
マグネシウム
オレイン酸（生活習慣病の予防効果）
α-リノレン酸
葉酸
ビタミンB1
ビタミンB12
アミノ酸
などです。
アサイーの濃紫色には、抗酸化作用の効果が期待できるポリフェノールがたっぷりと含まれています。
また、アサイーの中で特に注目すべき栄養素に、鉄分があります。
アサイーはレバーの3倍もの鉄分が含まれており、貧血になりやすい女性は積極的に摂取したい食材のひとつでもあります。
鉄分は汗で流れ出てしまいますので、トレーニングする方も意識して摂取するようにした方が良いみたいなので是非アサイーボウル食べて見てください！
【パーソナルボディラボ】
～～ コロナ対策強化中 ～～
・ジアイーノ完備
・トレーニング後の除菌
・アルコール度数70%以上のスプレー、ジェル常備
・マスク、除菌シートのご利用フリー
・最大3セッションまでの制限(3室中)
※パーソナルジムの為、館内が密になることはございません
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