こんにちは！
西麻布・六本木のパーソナルジム
Personal Body Lab.の関谷です.。
今回は誰しもが一度は必ず悩んだことがある事を記事にしてみます。
筆者の私もかなり悩んだ時期や経験もあります。。。。
実は、下腹のポッコリには脂肪以外にも様々な原因が考えられます。
1．内臓脂肪と皮下脂肪
お腹が出る＝脂肪というイメージが強いですよね。
お腹の脂肪は主に運動不足や食べ過ぎが原因です。便秘によって腸の働きが悪くなり、消化しきれない糖分が脂肪となってお腹につくということも考えられます。
２．筋力の減少
お腹周りの筋肉はコルセットの役割を果たします。
お腹周りの筋力がなくなると、内臓を支えるものがなくなってしまい、お腹がぽこっと出てきてしまいます。
３．骨盤の歪み
骨盤が歪んでいると、内臓が正しい位置で保たれなくなってしまい、下にさがってしまいます。
足を組んだり、悪い姿勢で長時間過ごすという方は注意が必要ですね。
４．腸内環境の乱れ
便秘で下腹がぽっこりでてしまうという方も多いです。腸内環境が悪いと肥満や肌荒れの原因になるので、自分のお通じリズムをしっかり把握し、便秘改善に努めていきましょう。
５．むくみ
身体が冷えることによりむくみが起き、お腹周りが大きくなってしまうケースもあります。
水分の流れを良くして排出することでお腹周りをすっきりさせることができるかもしれないですね。
以上、お腹がポッコリしてしまう原因です。
ポッコリ解消の方法としては、
ー規則正しい生活
ー健康的な食事
ー階段を使う/お腹周りの筋トレ
ー姿勢の改善
等がかなり効果的でおすすめです！！
お腹ポッコリの原因を解明して綺麗なお腹を目指しましょう！
毎月色々、体験のキャンペーンを設けておりますので一度気になる方はお問合せくだいませ。
スタッフ一同お待ち致しております。
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