2021.09.22
免疫力とは
こんにちは！
西麻布・六本木のパーソナルジム
Personal Body Lab.の関谷です.。
免疫力とは、病原菌やウイルスなどの異物から体を守る機能のことです。
免疫力が下がるということは、体を守る力が弱まるということなので、病気にかかりやすくなってしまいます。
また、汚染物質やほこり、老廃物などを処理するのも免疫の役割なので、免疫が下がるとアレルギー症状が出たり、肌荒れしやすくなったりもします。
このご時世、例のウィルスが蔓延しているときこそ免疫力を高めるように取り組んでいきましょう。
免疫力を上げる食べ物は、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品です。
体の細胞や免疫物質を作るたんぱく質をとることで、免疫の働きが維持できます。
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品といった食品をバランス良く食べ、良質なたんぱく質を摂取するようにしていきましょう！
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