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脂肪燃焼系スタジオレッスン!
2018.11.26
脂肪燃焼系スタジオレッスン!

こんにちは。
西麻布・六本木のパーソナルジム
Personal Body Lab.山田です。

今週は脂肪燃焼系のスタジオレッスンをご紹介!

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11/27 火曜日 14時〜
Fat Burn Fit!
グループで行うサーキットトレーニングです。
サーキットトレーニングとは短時間で効率良く筋トレと有酸素運動が行えるトレーニング法☆
トレーニング中の休憩時間を短くすることで、心拍数が下がらないように運動できます!
1回のセッションが約40分で500kcal以上の消費が可能ですよ^^

11/29 木曜日 15時〜
ズンバ!
ダンスをしながらジャンプや筋トレの要素も行う有酸素運動です。
踊るのが好きな方、楽しみながら体を動かしたい方にはぴったり♪
50分のレッスンで500〜1000kcalの消費も可能と言われています。
はじめは振り付けについていくのが精一杯ですが、同じ曲をしばらく使うので何回かレッスンを受けているうちに覚えて楽しくなりますよ!

 

11/30 金曜日 11時〜
ボクササイズ!
カロリー消費やストレス発散にはもってこい!
有酸素運動の間にグループ筋トレも入るので体を引き締めたい方にとてもオススメです。
少人数制で他の人が行っている間の待ち時間も少なく、楽しく痩せることが可能です☆

冬だからといって油断していませんか?
来年の春夏までにと考えると今から始めるのが正解です!
ぜひ脂肪燃焼系レッスンにご参加くださいね〜!

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Personal Body Lab.
Tel: 03-5413-4300
Mail:info@pbl.co.jp
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