こんにちは！
西麻布・六本木のパーソナルトレーニングジム
Personal Body Lab. トレーナーの関根です。
〈PBL 種目紹介〉
●ラットプルダウン●
マシン種目で背中を鍛えるには代表的な種目となっており、主に背中を大きくしたい人には最適な種目となっております。
背中はプル系（上から引く）とロウ系（横から引く）の2種類があり、広がりをつけたい場合はプル系の種目がオススメです。
背中大きくするには広背筋と大円筋を鍛えることが必要となり、チンニング（懸垂）の種目でもお伝えしましたが手幅や上半身の傾く角度によって鍛える部位が変わってきます。
チンニングに比べて身体の傾きも楽にでき、重さの設定もできるので自分自身の体重以上の重さを扱うことができます。
また安定したフォームで行えるのでオススメです♪
写真のアタッチメント以外にもありますので気になる方は是非、体験にお越しくださいませ！！！
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