こんにちは！
本日は『ダイエットと減量の違い』について書いていきたいと思います！
ダイエットは体重を減らすことであると思っている方も多いと思いますが、
本来は「食事療法」という意味で、規定食を摂ること。正しい生活様式をすること」という意味があります。
「健康的に」あるいは「健康のために」痩せることがダイエットです。健康を脅かす肥満の解消ということですね！
余計な脂肪を減らして、健康的な身体を手に入れることが本来のダイエットの目的になります。
つまり、減らすべきはあくまでも「脂肪」であって、その目的は健康になることです。
これに対して減量の目的は単純に「体重を減らす事」です。
減量はボクサーなどのスポーツ選手が体重制限など一定の条件を満たす為、手段を選ばずに体重を減らすことのみを目的に行います。
「減量」の必要があれば体の中の水分さえも汗や唾液から絞りだしてまで体重を減らすことがあります。
そのような「減量」は、極端な食事制限や激しいトレーニングなどを繰り返して短期間で行われることが多く、
体重は減っても体脂肪などが落ちるわけではないため、目的が果たされた後に体重が増える「リバウンド」を招くことも珍しくありません。
私、一般人が体重を減らすことがダイエットで、アスリートは減量と言われているだけだと思ってました、、、、
本当はダイエットが目的なのに方法が減量をしていた」など、目的と方法がずれてしまっては身体作りがうまくいかないので、
その点は注意が必要ですから両者の特性をしっかりと認識していきましょう！
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