六本木・西麻布でパーソナルトレーニングジム〜Personal Body Lab.（パーソナルボディラボ）

こんにちは！

みなさん肩こりに悩まされたことはありますか？

肩こりの原因としてあげられるのが

・長時間の同じ姿勢

・眼精疲労

・ストレス

・運動不足！！！

この4つが4大要因なんです。

トレーニングしたら逆に肩こりそうって思いますよね

成人男女の頭の重さは５〜６キログラム程で、その重さを首と肩だけで支えています。

日本人は骨格が華奢なこともあり、肩こりになりやすいんです。

では、トレーニングが肩こり解消としてあげられる理由は

肩の筋肉、僧帽筋を鍛えることによって頭を支える負担を減らすことができます。

また、血流が良くなり、柔らかくなった脂肪が筋肉へと変化していき、血液の代謝が良くなることで肩こりを引き起こしにくくします。

自宅ワークが増えてパソコンを使う時間が増えた方も多いと思います。

トレーニングをして肩こりから解放されましょう！

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