2021.11.22
蕎麦
こんにちは！
西麻布・六本木のパーソナルトレーニングジム
Personal Body Lab. トレーナーの関谷です。
最近はもっぱら昼食に蕎麦を食べてます。
(プチダイエット目的で…)
そばは血糖値の急上昇を抑えてくれる低GI食品です。
GI値とは、食後の血糖値の上がりやすさを示す指標のことです。
GI値が高い食品は消化吸収されるスピードが速く、食べてもすぐに空腹を感じやすいことが特徴です。
因みに白米に比べて約半分くらいです。笑
※店舗のすぐ目の前にあるお蕎麦屋さん。
凄く美味しいのでオススメです。
天ぷらはトレーニングで消費する程で摂取しました^ ^
少しの置き換えと、適度な運動で変わります！
【パーソナルボディラボ】
– [ ] ～～ コロナ対策強化中 ～～
・窓を開放しての換気(トレーニングエリア各部屋に窓有)
・トレーニング後の除菌
・アルコール度数70%以上のスプレー、ジェル常備
・マスク、除菌シートのご利用フリー
・最大3セッションまでの制限(3室中)
※パーソナルジムの為、館内が密になることはございません
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