2020.11.30
《西麻布・六本木ジム》浮腫みやすい季節
こんにちは！
本日は浮腫みについてです
女性は特に、浮腫みに悩まされている方は多いと思います。
実は冬が一番浮腫みやすい季節なんです。
運動不足、冷え性、水分塩分不足
この3つが原因として挙げられます。
冬は寒くて運動する気にならずに家にこもってしまうことが多くなりますよね。
冬になると汗をかきにくくなり、無意識に水分摂取が減ることが多くなります。
水分を摂らないと、老廃物が溜まっても排出されにくく、むくみを引き起こしやすくなってしまいます。
そして最も怖いのが、
老廃物を溜めてしまうとそこに脂肪が付いて固まり、できてしまうセルライトです。。。
特に太ももやお尻、二の腕などに出来やすくなっています。
筋肉には、手足の血液を心臓に戻すポンプのような働きがあるのですが、
その筋肉の働きが低下して上手く循環しなくなると、血液が心臓に戻りにくくなってしまいます。
そうして血行が悪くなり、冷え性になってしまうそうです。
トレーニングをして、浮腫みを解消しましょう！！
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