2021.02.11
《西麻布・六本木ジム》筋トレの効果が出る期間
こんにちは！
みなさんトレーニングを始めたらどのくらいの期間で効果が実感できるか気になりませんか？
トレーニングしたその日に効果が出たらいいんですが、さすがに1日で筋肉は大きくなってくれません。。。
筋肉は超回復を繰り返して成長しますが、一度の超回復ではほんの少ししか成長しないんです。
このほんの少しの成長を繰り返して、体は少しずつ大きくなっていきます！
それでは、筋肉が成長したと目で見て実感できるまでにはどのくらいの時間がかかるのでしょうか？
筋繊維の量や成長に必要なホルモンの量によって、筋肉の成長や付き方には個人差がありますが
自分で効果を実感できるようになるまでには、最低でも3ヶ月の時間が必要となってきます！
また、体型の変化を他人に気づかれるのは筋トレを始めて6ヶ月以降であると言われています。
実は筋トレの初心者は筋肉が非常につきやすいので、筋トレ開始から1年間はどんどん筋肉をつけていくチャンスなのです♪
焦らず、コツコツとトレーニングしていきましょう！
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