2020.09.17
《西麻布・六本木ジム》食欲の秋
こんにちは！
Personal Body Labのあかねです！
だんだん涼しくなって過ごしやすくなってきましたね
食欲の秋です！
皆さんなぜ食欲の秋と呼ばれているか知っていますか？
大きく３つの理由があるんです
１、心身の安定につながる脳内の「セロトニン」というホルモンは、日照時間が短くなると少なくなり、糖質やたんぱく質を摂取する事によって分泌が増えます。そこで、食欲を増してセロトニンを増やし、体を安定させる。
２、気温が低くなると基礎代謝量がアップします。冬に備えたくさん食べて、エネルギーを補充する。
３、「実りの秋」と言われるように、美味しいものが出回る為食欲が増すのは、自然のなりゆき。
この3つが挙げられます。
私も今日調べて初めて知りました。
ですが、秋はスポーツの秋とも言われています
基礎代謝量がアップするので自然と消費カロリーも増えます！
トレーニングするのにぴったりな季節ということですね♪
トレーニングして、秋太り回避しましょう！
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