2020.03.16
【西麻布・六本木ジム】砂糖が体に及ぼす影響vol1
こんにちは。
西麻布・六本木パーソナルジム Personal Body Lab.の
トレーナー草場です。
今日は「精製された砂糖が体に及ぼす影響」について書いていきたいと思います。
皆様は甘い食べ物お好きですか？
美味しいですよね。
でもその甘さが体に及ぼす影響をご存知でしょうか？
もちろん体重の増加・虫歯などありますが
その他にも以外と知られていない影響を
数回に分けて紹介できたらと思います。
複数ある中で今日は
《気分の浮き沈み》にフォーカスして書いていきます。
脳は炭水化物を分解してできるグルコース（ぶどう糖）を
エネルギー源としているため、集中力を持続するためには
グルコースが安定供給される必要があります。
砂糖を摂取すると、血糖値が急上昇し、その後急降下します。
この急降下の過程で、疲労感と気分の落ち込みを引き起こすことがあるのです。
最近集中力が切れやすいな、気分が乗らない事が多いなと感じられる方は
一度、砂糖の摂取量を減らしてみてはいかがでしょうか？
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