2020.03.15
【西麻布・六本木ジム】筋力トレーニング×免疫
こんにちは。
西麻布・六本木パーソナルジム Personal Body Lab.の
トレーナー草場です。
今日は「筋力トレーニング×免疫」を
テーマにお話ししたいと思います。
どこに行ってもマスク・消毒液系の感染防止ツールは
売り切れ続出。
そんな中で今みなさんが
一番気になっているのは
免疫力アップの方法ではないですか？
みなさんが風邪をひいたときに熱が出るのは
侵入してきたウイルスに抵抗するために
わざと発熱をしているからで
脇の下で計測した場合36.5度ほどが免疫力を発揮している体温だそうで
体温が36度以下の方は免疫力が低下している恐れがあり
基礎体温をあげる必要があります。
そこにどう筋トレが関係があるのか。
体温をあげる方法は、外から熱を補う方法と
体内で熱を生み出す方法があり、
体内で熱を作り出す最大の器官は筋肉なので
筋力アップは免疫力アップに効果的と言えます。
いかがでしたか？
筋肉つけたら見た目も中身もレベルアップします。
本日もご連絡お待ちしております。
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Personal Body Lab.
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