六本木・西麻布でパーソナルトレーニングジム〜Personal Body Lab.（パーソナルボディラボ）

こんにちは。
西麻布・六本木パーソナルジム　Personal Body Lab.の
トレーナーの草場です。
前回のセロトニンに続き、
『ドーパミン』について今日は書いていきます。
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ードーパミンとは？ー
ドーパミンは、快感ややる気に大きな影響を与え、
学習能力や記憶力といった部分にも作用します。
幸せな気持ちになった時、例えば好きな人と
いい感じになったり好きなものを食べている時に出て、
その幸福感を倍増してくれる働きがあります。
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ドーパミンが不足すると学習能力・運動能力の低下、
さらには人との交流を嫌うようになったり、
パーキンソン病を発症する可能性もあります。
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ードーパミンを増やすには？ー
ドーパミンは、運動する・笑う・達成感を得ることで増やすことができます。
激しい運動を続けていると辛かったのに、
爽快感に変わる瞬間ってありますよね。
その瞬間がまさにドーパミンが分泌されはじめた時なのです。
日常の中で小さな目標を作りそれを達成していくことで
達成感を得ることでもドーパミンは分泌されます。
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ホルモンを上手にコントロールしてストレスと
うまく向き合っていきたいですね。
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次回はオキシトシンについて詳しく書けたらと思います！
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まずは体験トレーニング＆施設案内から当ジムの良さを
実感いただけたらと思います。
ご連絡お待ちしております。
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Personal Body Lab.
Tel: 03-5413-4300
Mail:info@pbl.co.jp
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